2025-02-04查看更多

　　一 梳头 每天早晚用梳子轻轻梳头30次。 二 浴面 两手擦热鼻翼两侧，中指带动其他手指，沿鼻翼两侧由下向上擦到额部，再轻轻向下，如此反复30次。 三 鸣天鼓 以双手掩耳道，食指压在中指上并轻轻叩击，连续24次。 四 推摩胸腹 平躺，十指交叉重叠推摩胸腹20-30次。 五 按摩头颈 用手按摩后颈部及侧头部20-30次。 六 擦足心 双手先擦热，然后分别揉擦足底涌泉穴，每只脚擦50~100次。 图片 ...